Bei diesem Training wird speziell auf das Zusammenspiel zwischen Muskulatur und Nervensystem wert gelegt. Nur bei einer optimalen Zusammenarbeit dieser zwei Systeme kann z.B. ein Gelenk optimal stabilisiert werden.

Durch das Koordinative Training werden physiologische Bewegungsabläufe verbessert und optimiert und die Körperhaltung verbessert.

Im Spitzensport ist diese Trainingsmethode seit Jahren etabliert und wird als Verletzungsprofilaxe eingesetzt.