Funktionelles und individuelles Training zur Verbesserung der Muskelkraft, der Kraftausdauer, der  Koordination und des Gleichgewichtes, das sowohl zu therapeutischen Zwecken als auch zur Prävention bestens geeignet ist.

Des Weiteren dient dieses Ganzkörpertraining der Stärkung der Tiefenmuskulatur und zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen für Einsteiger und Sportler ohne externe Gewichte.